Một trong những yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa cảm lạnh và cúm là giữ vệ sinh cá nhân đúng cách. Vi khuẩn và virus có thể tồn tại trên tay, đồ vật và không khí, vì vậy việc vệ sinh thường xuyên là biện pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Thói quen nhỏ như rửa tay đúng cách bằng xà phòng trước khi ăn hoặc sau khi ra ngoài có thể giảm đáng kể nguy cơ nhiễm bệnh. Đây là hành động dễ thực hiện nhưng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe cộng đồng.
Ngoài việc vệ sinh cá nhân, việc giữ cho không gian sống và làm việc sạch sẽ cũng rất cần thiết. Hãy thường xuyên mở cửa sổ để không khí được lưu thông, tránh ẩm mốc và bụi bẩn tích tụ. Đồ dùng cá nhân như khăn, chăn, cốc uống nước nên được giặt sạch và thay định kỳ. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng máy lọc không khí hoặc cây xanh trong nhà để giúp không gian trở nên trong lành và dễ chịu hơn.
Một yếu tố khác cũng không kém phần quan trọng là duy trì thói quen đeo khẩu trang khi đến nơi đông người hoặc khi có dấu hiệu mệt mỏi, ho nhẹ. Việc này không chỉ bảo vệ bản thân mà còn thể hiện ý thức trách nhiệm với cộng đồng. Khi mỗi người đều chủ động thực hiện các biện pháp vệ sinh và phòng ngừa, nguy cơ lây lan bệnh theo mùa sẽ giảm đáng kể. Phòng bệnh từ những việc nhỏ chính là chìa khóa để duy trì cuộc sống khỏe mạnh và an toàn cho tất cả.